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EIL-Meldung: shape up online weiter gratisWegen der starken Nachfrage in den letzten Tagen haben wir
die seit dem 15. November andauernde Testphase für die shape up online Dienste bis zum 8. Februar verlängert. Sie können also weitere acht Tage lang Berichte und
Top-Meldungen aus den aktuellen Studio-Magazinen shape up fitness, shape up ladies first und shape up vita
zur Aktualisierung Ihrer Homepage, Ihres facebook-Auftritts, Ihrer Newsletter, Apps und Socialmedia-Aktivitäten nutzen. Für Studios, die einen der drei shape up Titel als
Studio-Magazin nutzen, ist shape up online auch nach dem 8. Februar gratis. Alle anderen können shape up online ab 8. Februar für 4,90 €uro im Monat
abonnieren. Wer glaubt, seine technischen IT-Kenntnisse könnten für
eine Nutzung des Angebotes auf all seinen digitalen Kanälen nicht ausreichen – für den steht jetzt ein fachkundiger Support bereit: Wofis Prehm & Co. KG.
Dorfstr. 7, 25704 Nordermeldorf Fon: 04832-9139 e-mail: info@wofis.de www.wofis.de/Blog/1-online-support/
Alle Detail-Informationen zu unserem neuen Service
finden Sie unter: Mit freundlichem Gruß
Burkhard Lüpke
Herausgeber der shape up
Magazine
Jetzt überschlagen
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Lebensmittel, die das Fett verbrennen – immer wieder geistern
Meldungen durch den Blätterwald, dass bestimmte Lebensmittel die Fettverbrennung übernehmen und man und frau sich das körperliche Training sparen könne. Wenn das so einfach wäre! shape up ladies first, das Fitness-Magazin, das ehrlich ist zu Frauen, hat die propagierten Wirkungen unter die wissenschaftliche Lupe genommen und nach Mythos und Wahrheit sortiert.
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Immer aktiv, immer dynamisch – mit 50 plus fühlen sich die
meisten Männer und Frauen etwa so fit wie Anfang 30. Viele treten beim Training klammheimlich zu den Youngstern in Konkurrenz. Sie wollen oft nicht wahrhaben, dass sich mit den Jahren körperliche Veränderungen einstellen. Belastungsgrenzen werden schneller erreicht als früher. Körperliche Anzeichen wie Wadenkrämpfe können auf eine Überforderung hindeuten.
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Natürlich will jeder genau wissen, wie fit ER/SIE ist. Aber
muss man sich deshalb auf Schritt und Tritt überwachen lassen? Für eingefleischte Teckies ist diese Frage völlig daneben. Sie schwören auf Fitness-Armbänder, Fitness-Tracker, Fuelbands oder wie auch immer die digitalen Fitness-Kontrolleure bezeichnet werden. Aber was sollen all die Fitness Newcomer, die in diesen Wochen erstmals ein Studio betreten von den neumodischen Armband-Trainern halten?
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Wie alt wollen Sie werden? 90? 95? 100? Die 110jährigen dieser
Welt wissen, wie man so alt werden kann. Der Zeitschrift „Wunderwelt Wissen“ haben sie es verraten: Fast alle sind einem zu bequemen Leben aus dem Wege gegangen und haben noch bis ins hohe Alter eine körperlich anstrengende Tätigkeit ausgeübt. Außerdem haben die Ältesten der Alten, die „Supercentenarier“, sechs Weisheiten für ein so langes Leben preisgegeben.
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Work-out ist nicht gleich Work-out. Bei der Trainingsplanung
und bei der Durchführung kann man viele Fehler begehen, die die Effizienz des Trainings erheblich reduzieren können. Wenn man einige Punkte und Regeln, die über den Erfolg im Muskelaufbau entscheiden, nicht beachtet, wird man nur sehr schwer sein angepeiltes Trainingsziel erreichen können. Es gibt Trainingstechniken, die den individuellen Erfolg im Training begünstigen können.
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